HELWEEK

Helweek

“Waarom binnen je comfortzone blijven als daarbuiten veel meer te beleven valt?” Deze quote van Loesje zag ik deze week voorbij komen en past precies in waar ik deze week mee bezig ben: Helweek!

Dat klinkt gezellig nietwaar?!

Helweek is geschreven door Erik Bertrand Larsssen, een oud gediende uit het Noorse leger en tegenwoordig mental coach voor vele bekende topatleten. In het leger heeft hij een aantal keer een “helweek” meegemaakt: een week met veel lichamelijke inspanningen, weinig slaap, weinig eten, ver buiten je comfort zone: je kent het wel.

Hij heeft dat nu vertaald naar een boek voor “mensen zoals jou en mij”. Omdat ik zelf vaak lekker ga op nieuwe dingen proberen die (in eerste instantie) verder uit mijn comfort zone lijken te liggen, besloot ik afgelopen maandag deze week een helweek te doen. Wat het grofweg inhoudt:

  • De week begint op maandag 05:00 uur en eindigt op zondag 22:00 uur.
  • Je staat elke dag dus om 05:00 uur op en slaapt elke avond om 22:00 uur.
  • Geen TV, social media
  • Eet gezond
  • Besteed aandacht aan je uiterlijk en kleding
  • Werk extreem hard en met focus
  • Maak een plan en blijf daar trouw aan vast houden
  • Vervul de rollen die je hebt met glans
  • Blijf positief en oplossingsgericht.

Nu doe ik al best veel van deze dingen en ik besloot dan ook om niet om 05:00 uur op te staan elke dag, maar om 04:00 uur. Dat is voor mij dan weer wat meer uit mijn comfort zone 😉

Wat een leerzame week! Je leert:
  • Je bewust te worden van je gewoontes en daar anders mee om te gaan in geval met de “slechte” (maandag)
  • Dat je verschillende “modi” hebt en je leert focussen (dinsdag). Dit betekent dat je heel bewust gaat kijken hoe je je energie goed kunt verdelen en in verschillende “modi” kunt werken en leven: van actief, naar bezinnend, van energiek naar rustig.
  • Je tijd efficiënt en effectief in te delen. Zeg maar Time management (woensdag)
  • Te leven buiten je comfort zone door een nacht lang niet te slapen (!) en acties te nemen (“dat is geen advies, maar een bevel” (red.)) waar moed voor nodig is en angsten te overwinnen (donderdag)
  • Wat het betekent om efficiënt, goed en regelmatig te rusten (vrijdag)
  • Een bewustere innerlijke dialoog te voeren met jezelf (zaterdag)
  • Je leven in perspectief te plaatsen (zondag).

Ik had mezelf een aantal doelen gesteld:

  • Van 84 naar 82 kilo
  • Elke dag 1 uur sporten
  • 4 klanten erbij
  • Een Webinar opnemen
  • Mijn idee voor een nieuwe online training (die ik in concept had liggen) uitwerken tot een VOLLEDIGE NIEUWE ONLINE TRAINING (dus van 0 naar “Af”!)
  • Geduldig zijn, niet mijn stem te verheffen richting mijn kinderen/ gezin
  • Elke dag mediteren en Reiki geven aan 4 personen (al dan niet op afstand)

GELUKT!

Wil je het resultaat zien? Je kunt op mijn Facebookpagina al wat ervaringen van de afgelopen week zien. Ook heb ik een korte film opgenomen. Deze wordt binnenkort ge-edit en als hij online is, laat ik het weten. En mijn online training, Tijd kopen (heel toepasselijk i.r.t. de Helweek!) is er nu ook: daarover later meer!

Aanrader? Ja zeker!

Hartelijke groet,

Erik

Hi ik ben Erik!

Training, coach en adviseur voor spirituele ondernemers die een bewustwordingspraktijk hebben of willen starten. Ik help hen bij het maken van strategische stappen zodat zij groeien en het verschil kunnen maken bij hun klanten.

Waarom ik mijn werk meeneem tot in mijn graf (en daarna 😉 )

Waarom ik mijn werk meeneem tot in mijn graf (en daarna 😉 )

Deze week zag ik een fragment voorbij komen op YouTube waarin Tim Hofman vertelt over zijn programma “Over mijn lijk”. In dit programma volgt Tim een aantal jonge mensen die de diagnose “ongeneselijk ziek” hebben gekregen en weten dat ze nog maar kort te leven hebben....

Het belang van een coach!

Het belang van een coach!

Laatst zag ik Arjen Lubach voorbij komen met zijn programma. Hij had hierin een item dat er kortgezegd op neer kwam dat er in Nederland véél te veel coaches zijn! Wel 100.000!! En, eerlijk is eerlijk, dat is ook best veel! En voor mij is dat beeld ietsje...

Ik ga het anders doen!

Ik ga het anders doen!

Het is alweer best een aantal weken geleden dat ik mijn laatste blog schreef. Ook is het je misschien opgevallen dat je me minder (of soms zelfs niet meer) voorbij ziet komen op Facebook en Insta. Ook heb ik sinds december geen webinars meer gegeven. En de,...