HELWEEK

Helweek

“Waarom binnen je comfortzone blijven als daarbuiten veel meer te beleven valt?” Deze quote van Loesje zag ik deze week voorbij komen en past precies in waar ik deze week mee bezig ben: Helweek!

Dat klinkt gezellig nietwaar?!

Helweek is geschreven door Erik Bertrand Larsssen, een oud gediende uit het Noorse leger en tegenwoordig mental coach voor vele bekende topatleten. In het leger heeft hij een aantal keer een “helweek” meegemaakt: een week met veel lichamelijke inspanningen, weinig slaap, weinig eten, ver buiten je comfort zone: je kent het wel.

Hij heeft dat nu vertaald naar een boek voor “mensen zoals jou en mij”. Omdat ik zelf vaak lekker ga op nieuwe dingen proberen die (in eerste instantie) verder uit mijn comfort zone lijken te liggen, besloot ik afgelopen maandag deze week een helweek te doen. Wat het grofweg inhoudt:

  • De week begint op maandag 05:00 uur en eindigt op zondag 22:00 uur.
  • Je staat elke dag dus om 05:00 uur op en slaapt elke avond om 22:00 uur.
  • Geen TV, social media
  • Eet gezond
  • Besteed aandacht aan je uiterlijk en kleding
  • Werk extreem hard en met focus
  • Maak een plan en blijf daar trouw aan vast houden
  • Vervul de rollen die je hebt met glans
  • Blijf positief en oplossingsgericht.

Nu doe ik al best veel van deze dingen en ik besloot dan ook om niet om 05:00 uur op te staan elke dag, maar om 04:00 uur. Dat is voor mij dan weer wat meer uit mijn comfort zone 😉

Wat een leerzame week! Je leert:
  • Je bewust te worden van je gewoontes en daar anders mee om te gaan in geval met de “slechte” (maandag)
  • Dat je verschillende “modi” hebt en je leert focussen (dinsdag). Dit betekent dat je heel bewust gaat kijken hoe je je energie goed kunt verdelen en in verschillende “modi” kunt werken en leven: van actief, naar bezinnend, van energiek naar rustig.
  • Je tijd efficiënt en effectief in te delen. Zeg maar Time management (woensdag)
  • Te leven buiten je comfort zone door een nacht lang niet te slapen (!) en acties te nemen (“dat is geen advies, maar een bevel” (red.)) waar moed voor nodig is en angsten te overwinnen (donderdag)
  • Wat het betekent om efficiënt, goed en regelmatig te rusten (vrijdag)
  • Een bewustere innerlijke dialoog te voeren met jezelf (zaterdag)
  • Je leven in perspectief te plaatsen (zondag).

Ik had mezelf een aantal doelen gesteld:

  • Van 84 naar 82 kilo
  • Elke dag 1 uur sporten
  • 4 klanten erbij
  • Een Webinar opnemen
  • Mijn idee voor een nieuwe online training (die ik in concept had liggen) uitwerken tot een VOLLEDIGE NIEUWE ONLINE TRAINING (dus van 0 naar “Af”!)
  • Geduldig zijn, niet mijn stem te verheffen richting mijn kinderen/ gezin
  • Elke dag mediteren en Reiki geven aan 4 personen (al dan niet op afstand)

GELUKT!

Wil je het resultaat zien? Je kunt op mijn Facebookpagina al wat ervaringen van de afgelopen week zien. Ook heb ik een korte film opgenomen. Deze wordt binnenkort ge-edit en als hij online is, laat ik het weten. En mijn online training, Tijd kopen (heel toepasselijk i.r.t. de Helweek!) is er nu ook: daarover later meer!

Aanrader? Ja zeker!

Hartelijke groet,

Erik

Wil jij jouw zielsmissie vinden?

3-daags event

De Roep van de Ziel

Erik en zijn team nodigen je van harte uit om de magische reis van zelfontdekking te ervaren tijdens De Roep van de Ziel. Hier ontwaakt je ziel, vind je jouw diepste missie, en omarm je het betekenisvolle doel van je leven. Doe met ons mee en laat je inspireren terwijl we samen jouw innerlijke wereld verkennen en een pad naar vervulling creëren.

theatershow

De Roep van de Ziel

Erik nodigt je uit voor “De Roep van de Ziel”, een intieme avond op verschillende locaties in Nederland en België, waar hij inzichten deelt en praktische tips biedt om een leven van vrijheid en vervulling te omarmen, weg van beperkende gedachten en opgelegde patronen.

Kom en ontdek de diepere betekenis van het leven!

Misschien vind je dit ook interessant?

Loslaten van controle

Loslaten van controle

Vandaag wil ik het hebben over het loslaten van controle en het omarmen van het onbekende. Want laten we eerlijk zijn, we zijn allemaal wel eens in de verleiding gekomen om controle te willen uitoefenen over anderen, systemen, bedrijven en organisaties. Natuurlijk is...

De Magie van  Jouw Zielsmissie Herinneren

De Magie van Jouw Zielsmissie Herinneren

Ik wil vandaag met je praten over iets dat diep van binnen resoneert - jouw zielsmissie. In het midden van de hectiek van het dagelijkse leven, kan het gemakkelijk zijn om dit te vergeten. Maar maak je geen zorgen, ik ben hier om je eraan te herinneren. Jouw...

Mijn reis van alcohol en verslaving naar gezondheid

Mijn reis van alcohol en verslaving naar gezondheid

Op jonge leeftijd vond ik troost in alcohol. Op mijn veertiende dronk ik mijn eerste biertje als een manier om mijn emoties te dempen. Ik had niet het gevoel dat ik een veilige plek had om mezelf te zijn. Alcohol werd mijn trouwe metgezel, een langdurige vriend die me...